Wildwasser Nürnberg e.V. Fachberatungsstelle für Mädchen* und Frauen* gegen sexuellen Missbrauch und sexualisierte Gewalt
Gruppenangebote
In Gemeinschaft achtsam – aktiv – kreativ
Immer wieder gelingt es uns neue Angebote in unser Gruppen-Programm aufzunehmen. Unser Ziel ist es viele unterschiedliche Frauen* zu erreichen. Wir laden Sie herzlich ein Neues auszuprobieren, sich auf Gruppenprozesse einzulassen und dadurch zu mehr Kraft, Freude und Inspiration zu finden. Die Beweggründe an einer Gruppe teilzunehmen sind vielfältig und jede Frau* kann sich auf ihre Weise einbringen und gleichsam profitieren. Je nach Angebot können 6 – 10 Frauen* teilnehmen. Alle Angebote werden von einer Anleiterin* und einer Begleiterin* durchgeführt.
Für 2024 haben wir einen neuen Workshop – Body2Brain ccm® – in unser Programm aufgenommen.
Anmeldeschluss für die einzelnen Workshops ist jeweils eine Woche vor dem genannten Termin. Eine feste Platzzusage erhalten Sie nach dem Anmeldeschluss.
Direkt zur Online-Anmeldung geht es hier entlang.
Die Gruppenangebote richten sich an Frauen*, die von sexuellem Missbrauch in Kindheit und Jugend betroffen sind. Es sind alle Personen willkommen, die weiblich gelesen werden.
Die Teilnahme an den Gruppenangeboten erfolgt in eigener Verantwortung. Für alle „neuen“ Frauen* ist ein vorangehendes Informationsgespräch erforderlich.
Haben Sie Fragen zu den Gruppenangeboten oder möchten Sie ein persönliches Informationsgespräch vereinbaren? Dann nehmen Sie bitte Kontakt auf. Ihre Ansprechperson ist Elisabeth Scherb.
Die Gruppenangebote werden mit freundlicher Unterstützung der Heidehof Stiftung durchgeführt.
Heilungstänze zur Frauen*kraft
In den Tänzen ist tiefes Wissen und große Kraft geborgen. Gemeinsam tanzend mit Weggefährtinnen* richten wir uns auf die Mitte aus. Es entsteht ein nährender weiblicher* Raum, ein heilendes Feld, das berühren, stärken und heilsam ausrichten kann. Wir tanzen Frauen*-Kreistänze aus verschiedenen Kulturen.
Petra Neuhörl
Diplom-Psychologin (Univ.)
Silvia Eichner
Diplom-Sozialpädagogin (FH)
Termine: jeweils dienstags, 06.02., 05.03., 09.04., 07.05., 18.06., 09.07., 10.09., 08.10. 05.11. und 03.12.2024 von 18.45 – 20.45 Uhr
Zielgruppe: betroffene Frauen*
Teilnahmebeitrag: 15 – 5 € (Selbsteinschätzung)
Anmeldeschluss: jeweils dienstags der vorangehenden Woche
Lebensspuren in Zeichnung – Malerei – Collage
Mittels verschiedener Methoden und Techniken wird eine stille Konzentration und Wachsamkeit nach innen ermöglicht. In einem geschützten Rahmen eröffnet sich somit den Teilnehmerinnen* die Möglichkeit beim schöpferischen Gestalten
- innezuhalten und zur Ruhe zu kommen
- Gefühle auszudrücken
- die eigene Kreativität zu entfalten
- eventuelle Blockierungen zu lösen
- spielerisch-experimentell Neues zu entdecken und andere Perspektiven einzunehmen
Gemeinsamer Austausch zu Inhalten und Gestaltungsprozessen werden die Abende begleiten und frische Impulse für den Alltag geben.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Material wird gestellt.
Karin Eschhold
Diplom-Sozialpädagogin (FH), Kunsttherapeutin
Silke Pohany
langjährige Gruppenbegleitung
Termine: jeweils montags, 14.10., 28.10., 11.11., 02.12.2024 von 18.30 – 20.30 Uhr
Zielgruppe: betroffene Frauen*
Teilnahmebeitrag: 15 – 5 € (Selbsteinschätzung)
Anmeldeschluss: jeweils montags der vorangehenden Woche
Ihr Körper – Helfer und Freund um Stress und Trauma zu verarbeiten
Mit den Übungen von TRE ® – Tension & Trauma Releasing Exercises lernen Sie, sich Ihrem Körper anzuvertrauen. Mit Übungen, die ganz individuell auf Ihre Beweglichkeit abgestimmt werden können, finden Sie heraus, wie sich das neurogene Zittern findet. Sie steuern und kontrollieren, wie viel von dem Zittern und Vibrieren möglich ist. Und Ihr Körper kann dadurch Stress und Spannung abbauen. Vielleicht kennen Sie solche Körperreaktionen aus dem Alltag. Nun können Sie lernen, diesen zu vertrauen und sie zuzuordnen. Entspannung, Gedankenberuhigung und Entlastung können sich einstellen.
Theoretische Hintergründe und Kennenlernen der Übung sind Inhalte dieses Workshops. In bequemer Kleidung übt es sich am besten.
Petra Vetter
Heilpraktikerin für Psychotherapie, TRE ® – Advanced-Providerin
Termine: Alle angekündigten Termine haben bereits stattgefunden.
Zielgruppe: betroffene Frauen*
Teilnahmebeitrag: 15,00 € – 5,00 € (Selbsteinschätzung)
Anmeldeschluss: jeweils am Montag der vorangehenden Woche
Klang und Heilung
Das achtsame Wahrnehmen von verschiedenen Klängen und ihre Wirkung auf das eigene Sein ist eine besondere Begegnung. Klänge wirken in einer direkten und unmittelbaren Weise auf uns. Nicht nur unser Gehör nimmt die Schwingungen wahr.
Wir Menschen sind in der Lage zu spüren, wenn etwas in uns nach einer tieferen Wahrheit zum Schwingen kommt. Etwas in uns fängt an zu klingen. Die Töne gehen in Resonanz mit der Quelle von Leben und Menschsein in uns. Es entsteht ein heilendes Feld, das regenerieren, nähren und heilsam ausrichten kann.
Nach einer kurzen Einführung und dem Kennenlernen der Instrumente (Klangschalen, Monocord, Zimbeln, Gong und andere) gibt es für ca. ½ Stunde ein Klang-Erlebnis. Sie sind eingeladen (im Sitzen oder Liegen) den verschiedenen Klängen zu lauschen. Im Anschluss Austausch und Integration des Erlebten.
Petra Neuhörl
Diplom-Psychologin (Univ.)
Begleiterin*
Termine: jeweils dienstags, 27.02., 23.04., 24.09., 26.11.2024 von 19.00 – 21.00 Uhr
Zielgruppe: betroffene Frauen*
Teilnahmebeitrag: 15,00 € – 5,00 € (Selbsteinschätzung)
Anmeldeschluss: jeweils dienstags der vorangehenden Woche
Yoga kann auf verschiedenen Ebenen heilsam sein. Es hilft, in einen guten Kontakt mit sich selbst zu kommen und sich im eigenen Körper wohl zu fühlen. Die Körperhaltungen – Asanas – und die Atemübungen – Pranayamas – wirken unter anderem ausgleichend auf das Nervensystem. Dadurch gelingt es innerlich ruhiger zu werden sowie sich und die eigene Kraft auf angenehme Art zu spüren. Jede Stunde beinhaltet Übungen aus dem Pranayama, eine Asanapraxis und wird durch Impulse aus der Yogaphilosophie abgerundet.
Es wird sehr darauf geachtet, achtsam und grenzwahrend zu üben. Das Angebot ist für jede Frau*, unabhängig von Vorkenntnissen und körperlichen Voraussetzungen, geeignet.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung. Yogamatten, Yogakissen und Decken sind vorhanden.
Stefanie Ehret
Diplom-Sozialpädagogin (FH), Yogalehrerin
Karin Eschhold
Diplom-Sozialpädagogin (FH)
Termine: jeweils montags, 06.05., 27.05., 10.06., 24.06.2024 von 19:00 – 21:00 Uhr
Teilnahmebeitrag: 15,00 € – 5,00 € (Selbsteinschätzung)
Anmeldeschluss: jeweils montags der vorangehenden Woche
Body2Brain ccm® ist ein Kraft- und Resilienz Training der besonderen Art.
Um das Leben kraftvoll und selbstbestimmt zu führen, brauchen wir innere Stärke. Doch woher nehmen wir diese Kraft und Zuversicht gerade in herausfordernden und stürmischen Zeiten?
Die Body2Brain-Methode, entwickelt von Dr. Claudia Croos-Müller, kann ein Weg dahin sein.
Leicht erlernbare und alltagstaugliche Körperbewegungen und Übungen werden gezielt angewendet, um die Wechselwirkung von Körper und Geist zu nutzen und um Stimmung und Selbstwahrnehmung positiv zu beeinflussen.
In diesem Workshop werden wir vor allem mit den Übungen spielen und experimentieren, denn jede Form von freudigem Tun ist Balsam für die Seele und wird mit „Freudenhormonen“ belohnt.
Sabine Graf
Diplom-Sozialpädagogin (FH),
ausgebildet in der BODY2BRAIN CCM®-Methode
Silvia Eichner
Diplom-Sozialpädagogin (FH)
Termine: jeweils montags, 18.03., 15.04., 29.04., 13.05.2024 von 19:00 – 21:00 Uhr
Teilnahmebeitrag: 15,00 € – 5,00 € (Selbsteinschätzung)
Anmeldeschluss: jeweils montags der vorangehenden Woche
Selbsthilfegruppe
für von sexuellem Missbrauch betroffene Frauen*
Selbsthilfegruppen sind seit vielen Jahren bei Wildwasser Nürnberg e.V. angesiedelt.
Die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe bietet Ihnen die Möglichkeit, andere betroffene Frauen* kennen zu lernen, sich auszutauschen und zu erfahren, dass andere Frauen* ähnliche Belastungen im Alltag erleben. Sie können sich gegenseitig ermutigen neue Schritte auszuprobieren und Freudiges gemeinsam teilen.
- Die Gruppen-Teilnehmerinnen* treffen sich im 14-tägigen Rhythmus. Zu Beginn einer Gruppe werden die ersten 5 Gruppenabende von zwei erfahrenen Anleiterinnen* angeleitet.
- Ab dem sechsten Gruppenabend gestalten die Teilnehmerinnen* die Abende in Eigenverantwortung.
- Die Treffen finden immer donnerstags von 19:00 bis 21:00 Uhr statt.
- Die Gruppe ist zeitlich befristet.
Die Teilnahme am ersten Abend – einem Informationsabend – ist Voraussetzung für die Teilnahme an der Gruppe. Sie haben an dem Abend die Gelegenheit, die anderen interessierten Frauen* sowie die Anleiterinnen* kennen zu lernen. Sie entscheiden danach, ob Sie verbindlich an der Gruppe teilnehmen möchten.
Wenn Sie Interesse haben an einer Selbsthilfegruppe teilzunehmen, wenden Sie sich bitte direkt an:
Elisabeth Scherb
info@wildwasser-nuernberg.de
oder telefonisch unter 0911 331 330