Wildwasser Nürnberg e.V. Fachberatungsstelle für Mädchen* und Frauen* gegen sexuellen Missbrauch und sexualisierte Gewalt

Gruppenangebote

In Gemeinschaft achtsam – aktiv – kreativ

Immer wieder gelingt es uns neue Angebote in unser Gruppen-Programm aufzunehmen. Unser Ziel ist es viele unterschiedliche Frauen* zu erreichen. Wir laden Sie herzlich ein Neues auszuprobieren, sich auf Gruppenprozesse einzulassen und dadurch zu mehr Kraft, Freude und Inspiration zu finden. Die Beweggründe an einer Gruppe teilzunehmen sind vielfältig und jede Frau* kann sich auf ihre Weise einbringen und gleichsam profitieren. Je nach Angebot können 6 – 10 Frauen* teilnehmen. Alle Angebote werden von einer Anleiterin* und einer Begleiterin* durchgeführt.

Für 2024 haben wir einen neuen Workshop – Body2Brain ccm® – in unser Programm aufgenommen.

Anmeldeschluss für die einzelnen Workshops ist jeweils eine Woche vor dem genannten Termin. Eine feste Platzzusage erhalten Sie nach dem Anmeldeschluss.

Direkt zur Online-Anmeldung geht es hier entlang.

Die Gruppenangebote richten sich an Frauen*, die von sexuellem Missbrauch in Kindheit und Jugend betroffen sind. Es sind alle Personen willkommen, die weiblich gelesen werden.

Die Teilnahme an den Gruppenangeboten erfolgt in eigener Verantwortung. Für alle „neuen“ Frauen* ist ein vorangehendes Informationsgespräch erforderlich.

Haben Sie Fragen zu den Gruppenangeboten oder möchten Sie ein persönliches Informationsgespräch vereinbaren? Dann nehmen Sie bitte Kontakt auf. Ihre Ansprechperson ist Elisabeth Scherb.

Logo_Heidehofstiftung Die Gruppenangebote werden mit freundlicher Unterstützung der Heidehof Stiftung durchgeführt.

Heilungstänze zur Frauen*kraft

In den Tänzen ist tiefes Wissen und große Kraft geborgen. Gemeinsam tanzend mit Weggefährtinnen* richten wir uns auf die Mitte aus. Es entsteht ein nährender weiblicher* Raum, ein heilendes Feld, das berühren, stärken und heilsam ausrichten kann. Wir tanzen Frauen*-Kreistänze aus verschiedenen Kulturen.

Petra Neuhörl
Diplom-Psychologin (Univ.)

Silvia Eichner
Diplom-Sozialpädagogin (FH)

Termine: jeweils dienstags, 06.02., 05.03., 09.04., 07.05., 18.06., 09.07., 10.09., 08.10. 05.11. und 03.12.2024  von 18.45 – 20.45 Uhr

Zielgruppe: betroffene Frauen*

Teilnahmebeitrag: 15 – 5 € (Selbsteinschätzung)

Anmeldeschluss: jeweils dienstags der vorangehenden Woche

Lebensspuren in Zeichnung – Malerei – Collage

Mittels verschiedener Methoden und Techniken wird eine stille Konzentration und Wachsamkeit nach innen ermöglicht. In einem geschützten Rahmen eröffnet sich somit den Teilnehmerinnen* die Möglichkeit beim schöpferischen Gestalten

  • innezuhalten und zur Ruhe zu kommen
  • Gefühle auszudrücken
  • die eigene Kreativität zu entfalten
  • eventuelle Blockierungen zu lösen
  • spielerisch-experimentell Neues zu entdecken und andere Perspektiven einzunehmen

Gemeinsamer Austausch zu Inhalten und Gestaltungsprozessen werden die Abende begleiten und frische Impulse für den Alltag geben.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Material wird gestellt.

Karin Eschhold
Diplom-Sozialpädagogin (FH), Kunsttherapeutin

Silke Pohany
langjährige Gruppenbegleitung

Termine: jeweils montags, 14.10., 28.10., 11.11., 02.12.2024 von 18.30 – 20.30 Uhr

Zielgruppe: betroffene Frauen*

Teilnahmebeitrag: 15 – 5 € (Selbsteinschätzung)

Anmeldeschluss: jeweils montags der vorangehenden Woche

Ihr Körper – Helfer und Freund um Stress und Trauma zu verarbeiten

Mit den Übungen von TRE ® – Tension & Trauma Releasing Exercises lernen Sie, sich Ihrem Körper anzuvertrauen. Mit Übungen, die ganz individuell auf Ihre Beweglichkeit abgestimmt werden können, finden Sie heraus, wie sich das neurogene Zittern findet. Sie steuern und kontrollieren, wie viel von dem Zittern und Vibrieren möglich ist. Und Ihr Körper kann dadurch Stress und Spannung abbauen. Vielleicht kennen Sie solche Körperreaktionen aus dem Alltag. Nun können Sie lernen, diesen zu vertrauen und sie zuzuordnen. Entspannung, Gedankenberuhigung und Entlastung können sich einstellen.

Theoretische Hintergründe und Kennenlernen der Übung sind Inhalte dieses Workshops. In bequemer Kleidung übt es sich am besten.

Petra Vetter
Heilpraktikerin für Psychotherapie, TRE ® – Advanced-Providerin

Termine: Alle angekündigten Termine haben bereits stattgefunden.

Zielgruppe: betroffene Frauen*

Teilnahmebeitrag: 15,00 € – 5,00 € (Selbsteinschätzung)

Anmeldeschluss: jeweils am Montag der vorangehenden Woche

Klang und Heilung

Das achtsame Wahrnehmen von verschiedenen Klängen und ihre Wirkung auf das eigene Sein ist eine besondere Begegnung. Klänge wirken in einer direkten und unmittelbaren Weise auf uns. Nicht nur unser Gehör nimmt die Schwingungen wahr.

Wir Menschen sind in der Lage zu spüren, wenn etwas in uns nach einer tieferen Wahrheit zum Schwingen kommt. Etwas in uns fängt an zu klingen. Die Töne gehen in Resonanz mit der Quelle von Leben und Menschsein in uns. Es entsteht ein heilendes Feld, das regenerieren, nähren und heilsam ausrichten kann.

Nach einer kurzen Einführung und dem Kennenlernen der Instrumente (Klangschalen, Monocord, Zimbeln, Gong und andere) gibt es für ca. ½ Stunde ein Klang-Erlebnis. Sie sind eingeladen (im Sitzen oder Liegen) den verschiedenen Klängen zu lauschen. Im Anschluss Austausch und Integration des Erlebten.

Petra Neuhörl
Diplom-Psychologin (Univ.)

Begleiterin*

Termine: jeweils dienstags, 27.02., 23.04., 24.09., 26.11.2024 von 19.00 – 21.00 Uhr

Zielgruppe: betroffene Frauen*

Teilnahmebeitrag: 15,00 € – 5,00 € (Selbsteinschätzung)

Anmeldeschluss: jeweils dienstags der vorangehenden Woche

Yoga kann auf verschiedenen Ebenen heilsam sein. Es hilft, in einen guten Kontakt mit sich selbst zu kommen und sich im eigenen Körper wohl zu fühlen. Die Körper­haltungen – Asanas – und die Atemübungen – Pranayamas – wirken unter anderem aus­gleichend auf das Nervensystem. Dadurch gelingt es innerlich ruhiger zu werden sowie sich und die eigene Kraft auf angenehme Art zu spüren. Jede Stun­de beinhaltet Übungen aus dem Pranayama, eine Asanapraxis und wird durch Impulse aus der Yogaphilosophie abgerundet.

Es wird sehr darauf geachtet, achtsam und grenzwahrend zu üben. Das Angebot ist für jede Frau*, unabhängig von Vorkenntnissen und körperlichen Voraussetzungen, geeignet.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung. Yogamatten, Yogakissen und Decken sind vorhanden.

Stefanie Ehret
Diplom-Sozialpädagogin (FH), Yogalehrerin

Karin Eschhold
Diplom-Sozialpädagogin (FH)

Termine: jeweils montags, 06.05., 27.05., 10.06., 24.06.2024 von 19:00 – 21:00 Uhr

Teilnahmebeitrag: 15,00 € – 5,00 € (Selbsteinschätzung)

Anmeldeschluss: jeweils montags der vorangehenden Woche

Body2Brain ccm® ist ein Kraft- und Resilienz Training der besonderen Art.

Um das Leben kraftvoll und selbstbestimmt zu führen, brauchen wir innere Stärke. Doch woher nehmen wir diese Kraft und Zuversicht gerade in herausfordernden und stürmischen Zeiten?

Die Body2Brain-Methode, entwickelt von Dr. Claudia Croos-Müller, kann ein Weg dahin sein.

Leicht erlernbare und alltagstaugliche Körperbewegungen und Übungen werden gezielt angewendet, um die Wechselwirkung von Körper und Geist zu nutzen und um Stimmung und Selbstwahr­nehmung positiv zu beeinflussen.

In diesem Workshop werden wir vor allem mit den Übungen spie­len und experimentieren, denn jede Form von freudigem Tun ist Balsam für die Seele und wird mit „Freudenhormonen“ belohnt.

Sabine Graf
Diplom-Sozialpädagogin (FH),
ausgebildet in der BODY2BRAIN CCM®-Methode

Silvia Eichner
Diplom-Sozialpädagogin (FH)

Termine: jeweils montags, 18.03., 15.04., 29.04., 13.05.2024 von 19:00 – 21:00 Uhr

Teilnahmebeitrag: 15,00 € – 5,00 € (Selbsteinschätzung)

Anmeldeschluss: jeweils montags der vorangehenden Woche

Selbsthilfegruppe
für von sexuellem Missbrauch betroffene Frauen*

Selbsthilfegruppen sind seit vielen Jahren bei Wildwasser Nürnberg e.V. angesiedelt.

Die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe bietet Ihnen die Möglichkeit, andere betroffene Frauen* kennen zu lernen, sich auszutauschen und zu erfahren, dass andere Frauen* ähnliche Belastungen im Alltag erleben. Sie können sich gegenseitig ermuti­gen neue Schritte auszuprobieren und Freudiges gemeinsam teilen.

  • Die Gruppen-Teilnehmerinnen* treffen sich im 14-tägigen Rhythmus. Zu Beginn einer Gruppe werden die ersten 5 Grup­penabende von zwei erfahrenen Anleiterinnen* angeleitet.
  • Ab dem sechsten Gruppenabend gestalten die Teilnehmerinnen* die Abende in Eigenverantwortung.
  • Die Treffen finden immer donnerstags von 19:00 bis 21:00 Uhr statt.
  • Die Gruppe ist zeitlich befristet.

Die Teilnahme am ersten Abend – einem Informationsabend – ist Voraussetzung für die Teilnahme an der Gruppe. Sie haben an dem Abend die Gelegenheit, die anderen interessierten Frauen* sowie die Anleiterinnen* kennen zu lernen. Sie entscheiden danach, ob Sie verbindlich an der Gruppe teilnehmen möchten.

Wenn Sie Interesse haben an einer Selbsthilfegruppe teilzunehmen, wenden Sie sich bitte direkt an:

Elisabeth Scherb
info@wildwasser-nuernberg.de
oder telefonisch unter 0911 331 330

    (Mehrauswahl möglich):
    Meditativer Kreistanz am 06.02.2024Meditativer Kreistanz am 05.03.2024Meditativer Kreistanz am 09.04.2024Meditativer Kreistanz am 07.05.2024Meditativer Kreistanz am 18.06.2024Meditativer Kreistanz am 09.07.2024Meditativer Kreistanz am 10.09.2024Meditativer Kreistanz am 08.10.2024Meditativer Kreistanz am 05.11.2024Meditativer Kreistanz am 03.12.2024Lebensspuren am 14.10.2024Lebensspuren am 28.10.2024Lebensspuren am 11.11.2024Lebensspuren am 02.12.2024Klang und Heilung am 27.02.2024Klang und Heilung am 23.04.2024Klang und Heilung am 24.09.2024Klang und Heilung am 26.11.2024Yoga am 06.05.2024Yoga am 27.05.2024Yoga am 10.06.2024Yoga am 24.06.2024Body2Brain ccm® am 18.03.2024Body2Brain ccm® am 15.04.2024Body2Brain ccm® am 29.04.2024Body2Brain ccm® am 13.05.2024







    Ja, ich möchte eine Anmeldungsbestätigung per E-Mail erhalten.

    Teilnahme- und Zahlungsbedingungen

    Sie können den Teilnahmebeitrag vorab unter Angabe Ihres Namens, des Workshoptitels und -datums auf das Konto bei der Sparkasse Nürnberg überweisen:
    IBAN: DE07760501010004809265
    BIC: SSKNDE77XXX

    Rücktrittsbedingungen
    Ein kostenfreier Rücktritt ist bis zum Datum des Anmeldeschlusses möglich.

    Absage von Veranstaltungen
    Bei vorliegender höherer Gewalt sowie bei ungenügender Beteiligung hat Wildwasser Nürnberg e.V. das Recht, die Veranstaltung abzusagen. Bereits gezahlte Gebühren werden in voller Höhe zurück erstattet.

    Haftung
    Wildwasser Nürnberg e.V. haftet nicht für Schäden der Teilnehmerinnen*.

    Die Teilnahme- und Zahlungsbedingungen habe ich zur Kenntnis genommen. Ja