Wildwasser Nürnberg e.V. Fachberatungsstelle für Mädchen* und Frauen* gegen sexuellen Missbrauch und sexualisierte Gewalt
Gruppenangebote
In Gemeinschaft achtsam – aktiv – kreativ
Unsere Gruppenangebote richten sich an Frauen* ab 18 Jahren, die in ihrer Kindheit oder Jugend sexuelle Gewalt erlebt haben. Wir laden Sie herzlich ein etwas Neues auszuprobieren. In der Gruppe sind Sie nicht alleine. Sie haben andere interessierte und mutige Frauen* an ihrer Seite. Unsere Angebote sind stärkend, beruhigend und manchmal auch überraschend. Je nach Angebot können 6 – 10 Frauen* teilnehmen. Alle Angebote werden von einer Anleiterin* und einer Begleiterin* durchgeführt.
Die Anmeldefristen finden Sie in der Online-Anmeldung hinter den einzelnen Workshop-Terminen. Eine feste Platzzusage erhalten Sie nach dem Anmeldeschluss. Haben Sie einen Zusage erhalten überweisen Sie bitte bis spätestens 8 Tage vor dem Workshop-Termin Ihren Beitrag nach Selbsteinschätzung (5€ – 15€) auf folgendes Konto:
Wildwasser Nürnberg e.V.
IBAN: DE07 7605 0101 0004 8092 65
BIC: SSKNDE77XXX
Bitte verwenden Sie zur Anmeldung unser Online-Formular.
>> Direkt zur Online-Anmeldung geht es hier entlang.
(Anmeldungen für 2026 sind ab dem 07.01.2026 möglich.)
Es sind Personen willkommen, die weiblich gelesen werden. Die Teilnahme an den Gruppenangeboten erfolgt in eigener Verantwortung. Für alle „neuen“ Frauen* ist ein vorangehendes Informationsgespräch erforderlich.
Haben Sie Fragen zu den Gruppenangeboten oder möchten Sie ein persönliches Informationsgespräch vereinbaren? Dann nehmen Sie bitte Kontakt auf. Ihre Ansprechperson ist Elisabeth Scherb.
Die Gruppenangebote werden mit freundlicher Unterstützung der Heidehof Stiftung durchgeführt. >> Flyer als PDF
Heilungstänze zur Frauen*kraft
In den Tänzen steckt tiefes Wissen und große Kraft. Wir tanzen gemeinsam im Kreis und richten uns auf die Mitte aus. Es entsteht ein weiblicher* Raum voller Energie, der stärkt und heilsam wirken kann. Wir tanzen Frauen*-Kreistänze aus verschiedenen Kulturen.
Petra Neuhörl
Diplom-Psychologin (Univ.)
Silvia Eichner
Diplom-Sozialpädagogin (FH)
Termine: jeweils dienstags, 10.02. (02.02.) / 10.03. (02.03.) / 14.04. (06.04.) / 12.05. (04.05.) / 09.06. (01.06.) / 14.07. (06.07.) / 15.09. (07.09.) / 13.10. (05.10.) / 17.11. (09.11.) / 08.12. (30.11.) 2026. Die Anmeldefristen stehen in Klammern.
Von 19:00 – 21:00 Uhr
Teilnahmebeitrag: 15,00 € bis 5,00 € (Selbsteinschätzung)
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Tanz in den Abend am 24.01.2026 (15.01.2026) – Vier Stunden Tanzen von 16:00 – 20:00 Uhr.
Teilnahmebeitrag 30,00 € bis 15,00 € (Selbsteinschätzung)
Lebensspuren in Zeichnung – Malerei – Collage
Mit diesem Angebot genießen wir in Ruhe kleine kreative Pausen. Dabei entstehen persönliche Kunstwerke. Es geht nicht um Leistung oder darum, etwas besonders gut zu machen. Wir können unsere Stimmungen mit Farben oder unterschiedlichen Materialien darstellen. Wir probieren Neues aus und sehen dadurch Dinge auch aus einem anderen Blickwinkel.
Am Ende jedes Abends reden wir gemeinsam über das, was wir geschaffen haben. Dabei sprechen wir auch über unsere Gefühle. So erhalten wir neue Ideen und Kraft für unseren Alltag.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Material wird gestellt.
Karin Eschhold
Diplom-Sozialpädagogin (FH), Kunsttherapeutin
Silke Pohany
langjährige Gruppenbegleiterin
Termine: jeweils montags, 02.11. (22.10.) / 16.11. (05.11.) / 30.11. (19.11.) 2026.
Die Anmeldefristen stehen in Klammern.
Von 18:30 – 20:30 Uhr
Teilnahmebeitrag: 15,00 € bis 5,00 € (Selbsteinschätzung)
Ihr Körper – Helfer und Freund um Stress und Trauma zu verarbeiten
Mit den Übungen von TRE ® – Tension & Trauma Releasing Exercises lernen Sie, sich Ihrem Körper anzuvertrauen. Mit Übungen, die ganz individuell auf Ihre Beweglichkeit abgestimmt werden können, finden Sie heraus, wie sich das neurogene Zittern findet. Sie steuern und kontrollieren, wie viel von dem Zittern und Vibrieren möglich ist. Und Ihr Körper kann dadurch Stress und Spannung abbauen. Vielleicht kennen Sie solche Körperreaktionen aus dem Alltag. Nun können Sie lernen, diesen zu vertrauen und sie zuzuordnen. Entspannung, Gedankenberuhigung und Entlastung können sich einstellen.
Theoretische Hintergründe und Kennenlernen der Übung sind Inhalte dieses Workshops. In bequemer Kleidung übt es sich am besten.
Petra Vetter
Heilpraktikerin für Psychotherapie, TRE ® – Advanced-Providerin
Termine: Alle angekündigten Termine haben bereits stattgefunden.
Zielgruppe: betroffene Frauen*
Teilnahmebeitrag: 15,00 € – 5,00 € (Selbsteinschätzung)
Anmeldeschluss: jeweils am Montag der vorangehenden Woche
Klang und Heilung
Wir lernen verschiedene Instrumente kennen und hören wie sie klingen. Ihre Wirkung auf uns und unseren Körper ist eine besondere Erfahrung. Sowohl unser Gehör als auch unser Körper-Inneres nehmen die Schwingungen wahr. Es fühlt sich an, als ob in unserem Körper etwas klingt.
Nach der Einführung und dem Kennenlernen der unterschiedlichen Instrumente (zum Beispiel Klangschalen, Monocord, Zimbeln, Gong) gibt es ein Klang-Erlebnis. Wir hören im Sitzen oder Liegen den verschiedenen Klängen zu.
Klang und Heilung mit Mantra-Singen am 24.02. und 29.09.2026
Wir singen gemeinsam heilsame Lieder aus verschiedenen Kulturkreisen. Mantras sind kurze einfach gehaltene Lieder, die eine Zeit lang wiederholt werden und danach in der Stille des Herzens weiterklingen.
Petra Neuhörl
Diplom-Psychologin (Univ.)
Silvia Eichner
Sozialpädagogin (FH)
Termine: jeweils dienstags, 24.02. (16.02.) / 28.04. (20.04.) / 29.09. (21.09.) / 03.11. (26.10.) 2026. Die Anmeldefristen stehen in Klammern.
Von 19:00 – 21:00 Uhr
Teilnahmebeitrag: 15,00 € bis 5,00 € (Selbsteinschätzung)
Yoga – Körperhaltungen und Atemübungen
Yoga kann heilsam sein. Die Yoga-Übungen helfen dabei, sich selbst besser zu spüren und sich im eigenen Körper wohl zu fühlen. Die Körperhaltungen (Asanas) und die Atemübungen (Pranayamas) wirken beruhigend auf unsere Nerven. Wir werden innerlich ruhiger und spüren die eigene Kraft auf eine angenehme Weise. Jede Stunde enthält Atemübungen und mehrere Körperhaltungen. Neben den Übungen lernen Sie einige Inhalte der Yoga-Philosophie kennen.
Wir üben Yoga und achten dabei immer auf unsere eigenen Grenzen. Das Angebot ist für alle Frauen* geeignet. Auch Einsteigerinnen*, die Yoga kennenlernen möchten, sind herzlich willkommen
Bitte ziehen Sie bequeme Kleidung an. Yogamatten, Yogakissen und weitere Hilfsmittel sind vorhanden.
Stefanie Ehret
Diplom-Sozialpädagogin (FH), Yogalehrerin
Karin Eschhold
Diplom-Sozialpädagogin (FH)
Termine: jeweils montags, 02.03. (20.02.) / 04.05. (24.04.) / 05.10. (25.09.) / 09.11. (30.10.) Die Anmeldefristen stehen in Klammern.
Von 19:00 – 20:30 Uhr
Teilnahmebeitrag: 15,00 € bis 5,00 € (Selbsteinschätzung)
Die Body2Brain ccm® – Methode ist ein Kraft- und Resilienz Training der besonderen Art.
Um unser Leben stark und selbstbestimmt zu führen, brauchen wir innere Stärke. Doch wie finden wir diese Kraft und Zuversicht besonders in schwierigen Zeiten?
Die Body2Brain ccm® – Methode, entwickelt von Dr. Claudia Croos-Müller, hilft dabei.
Sie nutzt einfache und leicht erlernbare Körper-Bewegungen, um Geist und Körper miteinander zu verbinden. So wird die Stimmung verbessert und wir nehmen uns selbst positiver wahr. In diesem Workshop werden wir vor allem mit den Übungen spielen und neue Dinge ausprobieren. Übungen, die Freude machen, tun unserer Seele gut. Das bringt uns „Freudenhormone“ und gute Laune.
Sabine Graf
Diplom-Sozialpädagogin (FH)
ausgebildet in der BODY2BRAIN CCM®-Methode
Silvia Eichner
Diplom-Sozialpädagogin (FH)
Termine: jeweils dienstags, 24.03. (16.03.) / 21.04. (13.04.) / 20.10. (12.10.) / 24.11. (16.11.) 2026
Die Anmeldefristen stehen in Klammern.
Von 19:00 – 21:00 Uhr
Teilnahmebeitrag: 15,00 € bis 5,00 € (Selbsteinschätzung)
Selbsthilfegruppe
Selbsthilfegruppen gibt es seit vielen Jahren bei Wildwasser Nürnberg e.V. In einer Selbsthilfegruppe lernen Sie andere Frauen* kennen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Als Teilnehmerin* können Sie über Ihre eigene Situation und Ihre Erfahrungen sprechen und sich austauschen. In einer Selbsthilfegruppe können Sie über Ihre Gefühle reden und sich gegenseitig unterstützen. Wildwasser Nürnberg e.V. bietet dafür einen sicheren Raum.
Die Treffen finden immer donnerstags von 16:00 bis 18:00 Uhr in unseren Räumen statt.
– Die Gruppe ist zeitlich auf ein Jahr befristet.
– Die Gruppe trifft sich alle zwei Wochen.
– Die ersten sechs Treffen werden von zwei erfahrenen Gruppen-Leiterinnen* begleitet.
Im Herbst 2026 startet die nächste Selbsthilfe-Gruppe mit einem Informationsabend. An diesem Abend lernen Sie die anderen Frauen* und die Gruppen-Leiterinnen* kennen. Danach entscheiden Sie, ob Sie regelmäßig die Gruppe besuchen möchten.
Wenn Sie an der Selbsthilfegruppe teilnehmen möchten, wenden Sie sich bitte an:
Elisabeth Scherb
Tel: 0911 331 330
E-Mail: info@wildwasser-nuernberg.de