Wildwasser Nürnberg e.V. Fachberatungsstelle für Mädchen und Frauen gegen sexuellen Missbrauch und sexualisierte Gewalt

Gruppenangebote

Hilfreiches aufspüren – Freude erfahren – Gemeinschaft erleben

dafür stehen die Gruppenangebote von Wildwasser Nürnberg e.V.

Obwohl sich die Situation im Moment entspannt, bestimmt Corona und die damit verbundenen Beschränkungen weiterhin unser Leben, unsere Arbeit, unsere Kontakte. Es ist eine Zeit des Planens ohne Bestand und oftmals ein Reagieren auf die aktuelle Situation. Es kann zum heutigen Zeitpunkt niemand voraussehen, wie sich die Situation weiterentwickelt. Vielen Dank für Ihr Verständnis, dass wir auf die jeweilige Sitiuation mit der nötigen Flexibilität reagieren werden und Entscheidungen ggf. anpassen müssen. Auch werden die Infektionsschutzmaßnahmen und die Teilnahmebedingungen den geltenden Bestimmungen immer wieder neu angepasst.

Die Workshops Yoga, Klang und Heilung und TRE dienen dem Kennenlernen von unterschiedlichen Methoden zur Selbst-Stabilisierung sowie Selbst-Beruhigung. Aufgrund der Raumgröße kann bei einer Präsenzveranstaltung jeweils nur eine sehr kleine Gruppe teilnehmen. Wir möchten möglichst vielen Frauen die Möglichkeit einer Teilnahme geben. Eine feste Platzzusage erhalten Sie somit erst nach dem Anmeldeschluss. Vielen Dank für Ihr Verständnis.

Falls es zu einer Absage der Präsenzveranstaltungen kommen sollte, bieten wir alternativ die beiden Workshops Meditativer Kreistanz und Klang & Heilung in einem Onlineformat an. Bitte geben Sie bei der Anmeldung zu diesen beiden Workshops an, ob Ihre Anmeldung auch für das Onlineformat gilt.

Direkt zur Online-Anmeldung geht es hier entlang.

Das Gruppenangebot richtet sich an Frauen, die von sexuellem Missbrauch in Kindheit und Jugend betroffen sind. Die Teilnahme an den Gruppenangeboten erfolgt in eigener Verantwortung.

Für alle „neuen“ Frauen ist zur Teilnahme an den Angeboten ein vorangehendes Informationsgespräch erforderlich.

Haben Sie Fragen zu den Gruppenangeboten oder möchten Sie ein persönliches Informationsgespräch vereinbaren? Dann nehmen Sie bitte Kontakt auf. Ihre Ansprechperson ist Sabine Graf.

Ihre und unsere Gesundheit liegt uns am Herzen! 

Wir bitten Sie, die aktuellen Infektionsschutzmaßnahmen einzuhalten. Vielen Dank!

Für die Durchführung unserer Gruppenangebote in unseren Räumlichkeiten gelten folgende Regeln:

  • Es gilt für alle Gruppenangebote bei Wildwasser Nürnberg die aktuell festgelegten Regelungen. Diese erfahren Sie bei Änderungen pünktlich vor der nächsten Veranstaltung.
  • Bitte die jeweils gültigen Hygiene-, Masken- und Abstandsregelungen einhalten.
  • Die Selbsthilfegruppen und die Workshops finden im Gruppenraum statt. Bitte keine anderen Räumlichkeiten benutzen. Der Gruppenraum ist mit einem Luftreiniger ausgestattet.
  • Die Höchstteilnehmerinnenzahl sind höchstens 8 Personen, je nach Workshop.
  • Eine Teilnahme ist ausgeschlossen, wenn Sie Symptome zeigen, die im Zusammenhang mit Covid-19 allgemein bekannt sind.
  • Auf SARS-CoV-2 positiv getestete Teilnehmerinnen dürfen erst nach Aufhebung der Quarantäne an den Workshops teilnehmen.
  • Nach Betreten der Beratungsstelle sind die Hände gründlich zu waschen oder zu desinfizieren. Utensilien stehen dazu bereit.
  • Teilnehmerinnen benutzen bitte ausschließlich die Gästetoilette.
  • Es ist keine Küchenbenutzung möglich. Bitte Getränke selbst mitbringen.
  • Raum ausreichend lüften

Je nach aktuell geltenden Regeln und Verordnungen behalten wir uns vor, das Angebot in einem Online-Format durchzuführen oder kurzfristig abzusagen. Vielen Dank für Ihr Verständnis.

Das Infektionsschutzgesetz steht über dem Datenschutz. Bei Notwendigkeit einer Kontaktpersonenermittlung müssen die Daten dem Gesundheitsamt übermittelt werden.

Heilungstänze zur Frauenkraft

In den Tänzen ist tiefes Wissen und große Kraft geborgen. Gemeinsam tanzend mit Weggefährtinnen richten wir uns auf die Mitte aus. Es entsteht ein nährender weiblicher Raum, ein heilendes Feld, das berühren, stärken und heilsam ausrichten kann. Wir tanzen Frauen-Kreistänze aus verschiedenen Kulturen.

Petra Neuhörl
Diplom-Psychologin (Univ.)

Silvia Eichner
Diplom-Sozialpädagogin (FH)

Termine: jeweils Dienstags, 05.07., 13.09., 11.10., 15.11. und 13.12.2022 von 18.45 – 20.45 Uhr

Zielgruppe: betroffene Frauen

Teilnahmebeitrag: 15 – 5 € (Selbsteinschätzung)

Anmeldeschluss: jeweils Mittwoch, 29.06., 07.09., 05.10., 09.11. und 07.12.2022

Falls eine Durchführung einer Präsenzveranstaltung aufgrund Corona bedingter Vorgaben nicht möglich ist, bieten wir ein Onlineformat als Alternative über ZOOM an. Sie benötigen eine stabile Internetverbindung, ein Endgerät mit Kamera und Mikrophon sowie einen ungestörten Ort mit etwas Platz.

Im Körper zu Hause sein – Übungen aus dem Traumasensitiven Yoga (TSY) für mehr Lebensqualität

Frauen mit traumatischen Erlebnissen haben manchmal Mühe „im Körper zu bleiben“, da Erinnerungen unkontrollierbare Körperreaktionen auslösen können. Dadurch können die Körperwahrnehmung und damit auch ein Aspekt von Heilung eingeschränkt sein.

Im Traumasensitiven Yoga (TSY) nähern Sie sich auf sanfte Weise Ihrem Körperempfinden, ohne davon überschwemmt oder überwältigt zu werden. Durch regelmäßiges Üben können Sie lernen, traumatischen Stress besser zu bewältigen.

TSY ist kein Sport und verlangt keine besondere Beweglichkeit bzw. Kraft. Vielmehr können alle Menschen TSY praktizieren.

Karin Aliochin
Dipl. Sozialpädagogin (FH), M.S.M., Advanced Ashtanga Yoga Teacher

Termine: jeweils Montag, 24.10. und 05.12.2022 von 19:00 – 21:00 Uhr

Zielgruppe: betroffene Frauen

Teilnahmebeitrag: 15,00 € – 5,00 € (Selbsteinschätzung)

Anmeldeschluss: jeweils Freitag, 14.10. und 25.11.2022

Wenn möglich bringen Sie sich bitte eine eigene Matte mit. Vielen Dank.

Ihr Körper – Helfer und Freund um Stress und Trauma zu verarbeiten

Mit den Übungen von TRE ® – Tension & Trauma Releasing Exercises lernen Sie sich Ihrem Körper anzuvertrauen. Mit Übungen, die ganz individuell auf Ihre Beweglichkeit abgestimmt werden können, finden Sie heraus wie sich das neurogene Zittern findet. Sie steuern und kontrollieren wieviel möglich ist zuzulassen von dem Zittern, Vibrieren, mit dem Ihr Körper Stress und Spannung abbauen mag. Vielleicht kennen Sie schon solche Körperreaktionen aus dem Alltag und können Sie zuordnen lernen und darauf vertrauen. Entspannung, Gedankenberuhigung und Entlastung können sich einstellen.

Theoretische Hintergründe und Kennenlernen der Übung sind Inhalt dieses Workshops. In bequemer Kleidung übt es sich am besten.

Petra Vetter
Heilpraktikerin für Psychotherapie, TRE ® – Advanced-Providerin

Termine: jeweils Montag, 18.07., 19.09. und 07.11.2022 von 19:00 – 21:00 Uhr

Zielgruppe: betroffene Frauen

Teilnahmebeitrag: 15,00 € – 5,00 € (Selbsteinschätzung)

Anmeldeschluss: jeweils Freitag, 08.07., 09.09. und 28.10.2022

Klang und Heilung

Das achtsame Wahrnehmen von verschiedenen Klängen und ihre Wirkung auf das eigene Sein ist eine besondere Begegnung. Klänge wirken in einer direkten und unmittelbaren Weise auf uns. Nicht nur unser Gehör nimmt die Schwingungen wahr.

Wir Menschen sind in der Lage zu spüren, wenn etwas in uns nach einer tieferen Wahrheit zum Schwingen kommt. Etwas in uns fängt an zu klingen. Die Töne gehen in Resonanz mit der Quelle von Leben und Menschsein in uns. Es entsteht ein heilendes Feld, das regenerieren, nähren und heilsam ausrichten kann.

Nach einer kurzen Einführung und dem Kennenlernen der Instrumente (Klangschalen, Monocord, Zimbeln, Gong und andere) gibt es für ca. ½ Stunde ein  Klang-Erlebnis. Sie sind eingeladen (im Sitzen oder Liegen) den verschiedenen Klängen zu lauschen. Im Anschluss Austausch und Integration des Erlebten.

Petra Neuhörl

Diplom-Psychologin (Univ.)

Termine: Montag, 26.09. und 21.11.2022 von 19:00 – 21:00 Uhr

Zielgruppe: betroffene Frauen

Teilnahmebeitrag: 15,00 € – 5,00 € (Selbsteinschätzung)

Anmeldeschluss: Freitag, 16.09. und 11.11.22

Wenn möglich bringen Sie sich bitte eine eigene Matte mit. Vielen Dank.

Falls eine Durchführung einer Präsenzveranstaltung aufgrund Corona bedingter Vorgaben nicht möglich ist, bieten wir ein Onlineformat als Alternative über ZOOM an. Sie benötigen eine stabile Internetverbindung, ein Endgerät mit Kamera und Mikrophon sowie einen ungestörten Ort. Von Vorteil ist ein Headset.

Selbsthilfegruppe für von sexuellem Missbrauch betroffene Frauen

Die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe bietet Ihnen die Möglichkeit, andere betroffene Frauen kennen zu lernen, sich auszutauschen und zu erfahren, dass andere Frauen ähnliche Belastungen im Alltag erleben. Das Teilen von Gefühlen wie Scham, Schuld, Zweifel an der eigenen Wahrnehmung oder Vertrauensverlust wird oft als entlastend erlebt. Gemeinsam können Sie Wege suchen, mit den Belastungen umzugehen, die im Zusammenhang mit der sexuellen Gewalt stehen. Sie können sich gegenseitig ermutigen, neue Schritte ausprobieren und auch Freudiges gemeinsam teilen.

  • Die Gruppen treffen sich in 14tägigen Rhythmus. Zu Beginn einer Gruppe werden die ersten 5 Gruppenabende von zwei erfahrenen Anleiterinnen, Silke Pohany und Silvia Eichner, angeleitet.
  • Ab dem sechsten Gruppenabend gestalten Sie die Abende in Eigenverantwortung.
  • Die Gruppe ist zeitlich begrenzt und endet automatisch

Der Informationsabend zur neuen Gruppe wird geplant, sobald ein Beginn feststeht. Bitte melden Sie sich dann zu dem Informationsabend an. Die Teilnahme am Informationsabend ist verpflichtend. Nach dem Abend entscheiden Sie sich, ob Sie verbindlich an der Gruppe teilnehmen möchten.

Anleiterinnen: 

Silvia Eichner
Diplom-Sozialpädagogin (FH)

Silke Pohany
Hospizhelferin

Zielgruppe: betroffene Frauen

Termine: Neue Termine sind in Planung. Anmeldungen sind derzeit noch nicht möglich.

Teilnahmebeitrag: 2,50 € in der Anleitungszeit und danach 1,50 € / Abend

Anmeldeschluss: Für den Informationsabend folgt.


    Meditativer Kreistanz am 05.07.2022Meditativer Kreistanz am 13.09.2022Meditativer Kreistanz am 11.10.2022Meditativer Kreistanz am 15.11.2022Meditativer Kreistanz am 13.12.2022Klang und Heilung am 26.09.2022Klang und Heilung am 21.11.2022Traumasensitives Yoga am 24.10.2022Traumasensitives Yoga am 05.12.2022TRE am 18.07.2022TRE am 19.09.2022TRE am 07.11.2022







    Ja, ich möchte eine Anmeldungsbestätigung per E-Mail erhalten.

    Meine Anmeldung für den Meditativen Kreistanz und für Klang&Heilung gilt auch für ein alternatives Onlineangebot, falls eine Präsenzveranstaltung nicht möglich ist

    Teilnahme- und Zahlungsbedingungen

    Sie können den Teilnahmebeitrag vorab unter Angabe Ihres Namens, des Workshoptitels und -datums auf das Konto bei der Sparkasse Nürnberg überweisen:
    IBAN: DE07760501010004809265
    BIC: SSKNDE77XXX

    Rücktrittsbedingungen
    Ein kostenfreier Rücktritt ist bis zum Datum des Anmeldeschlusses möglich.

    Absage von Veranstaltungen
    Bei vorliegender höherer Gewalt sowie bei ungenügender Beteiligung hat Wildwasser Nürnberg e.V. das Recht, die Veranstaltung abzusagen. Bereits gezahlte Gebühren werden in voller Höhe zurück erstattet.

    Haftung
    Wildwasser Nürnberg e.V. haftet nicht für Schäden der Teilnehmerinnen und Teilnehmer.

    Die Teilnahme- und Zahlungsbedingungen habe ich zur Kenntnis genommen. Ja

    Die Infektionsschutzmaßnahmen habe ich zur Kenntnis genommen und verpflichte mich, diese einzuhalten. ja